Tunne on hea ja muidu on mega.

Tegin siin vahepeal paar võistlust, mõtlesin, et jagan muljeid. (pikk jutt)

Enne kui spordijutuni jõuan mainin veel seda, et 5. juunil kaitsesin enda bakalaureusetööd ning mõned päevad hiljem tuli ka kiri ülikoolist väljaheitmise kohta. Ise olen rahul ja 19. on põhjust ülikond selga tõmmata.

7. juunil läbisin edukalt Rakvere Ööjooksu 10km raja. Olin eesmärgiks pannud ideaalse soorituse, mis oleks tähendanud aega 31.30. Kahjuks seda ei juhtunud. Üksinda joostes ei suuda endast nii palju välja pigistada. Enne jooksu olid jalad suhteliselt väsinud ja soojendusjooksule järgnenud jooksuharjutusi tegin tunduvalt vähem, et jalgu säästa. (See tõi ka edu!) Kuna 21,1km jooksjad läbisid esimesed 8km sama trassi, mis 10km omad ja läksid rajale 5min varem, siis võtsin plaaniks võimalikult kiirelt neile järgi jõuda ning rahva seas jälitajad maha raputada.

                                                Jalgades jaksu oli!

Elu pikim slaalomi jooks tänavatel tuli päris hästi välja ja mehed hakkasid kilomeetrite mõõtmise peale pundist pudenema. 7km peal võtsin joogipunktist juua ja siis läks olukord kriitiliseks. Nimelt hakkas väga tugevalt kõhus pistma, mõtlesin juba endamisi, et nüüd on kõik ja pean kõndima hakkama. Lasin tempot alla ning hingasin rahulikumalt. Minu õnneks oli tuules püsinud Heinar Vaine juba piisavalt väsinud ja mööda ei jooksnud. Poolteist km kulus situatsiooni stabiliseerumisele ja viimasel kilomeetri alguses kiirendades jäin juba üksinda. Võit jälle kodus! Aeg: 32.25, eelmine aasta 32.14.
Poolmaratoni meestega koos startides oleks vast püstitatud eesmärgi ka täitnud.

                                                  Sõrme ka püsti.

Esmaspäeval sõitsin Kaisaga koos Turusse väikesesse sprindilaagrisse. Peeter Pihliga vahetasime Värska vett kaartide vastu ja trennid võisid alata. Teisipäeva hommikul jooksin NORT-i (MK-etapid) sprindi kvalifikatsioon ja õhtul finaali. Kvalifikatsiooni aegu kahjuks võrrelda ei saa, kuna teistel oli millegi pärast 17. punkt ära jäänud. Finaali rada oli väga huvitav ning aeg tuli 15.05, mis oleks andnud õigel võistlusel 20. koha. Tegin paar viga ning vale valikut, tehniliselt jäi varu u 25-30sek. NORT-i etapi võitjale, Matthias Kyburzile, kaotasin 1.14, mis pole just halb tulemus trenni kohta.

Täna hommikul (16.06) poole kuue ajal esindasin Jämsä lähedal metsas Kangasala SK-d Jukola teatevõistlusel. Viimasesse vahetusse (15km rada) sain 32. positsioonilt ja tõstsin kahjuks ainult ühe koha võrra 31-ks. Raja peal olin vahepeal olnud 28. kohal. Korralikust tehnilisest sooritusest jäi puudu u 4.30. Samuti nurisen ka enda jooksukiiruse üle kui üksinda jooksin. Samas mõne teisega koos liikudes oli kiirus vägagi korralik ja rahul olen ka sellega, et suutsin lõpus Lynx-i viimase vahetuse jooksja ära karistada.

Järgmine võistlus juba homme õhtul Kadriorupargis, Tallinna O-nädala WRE sprint. See on ühtlasi ka ainuke sprindikatsevõistlus MM-iks. Pöidlad pihku ja eks ole näha kuidas jalad ühe päevaga 15km orienteerumisest taastuvad. Saab huvitav olema!

Peace!

Eelmine kuu.

Aloha!

Lugesin Võsa-Villu blogi ja sain ilmutuse. Peaks ise ka enda blogi täiendama.

Alustame kuu algusest.

10Mila:
Kangasala SK viimane vahetus. Rada 15km, aeg 93:29. Jõudu ja kiirust jagus, aga täpselt siis kui kadus keskendumine ja polnud konkreetseid relfeefivorme tulid ka vead. Ning neid polnud vähe. Kokku vähemalt 10min. Nii ei saa rallit sõita!

Eesti MV lühirajal:
Eelmisel päeval Männiku karjääri kõrval kaevikute vahel orienteerudes tundsin, et midagi on valesti. Kiiresti joostes tuleb SLS - 185 juures sein ette ja lihtsalt ei liigu edasi. Arvatavasti oli see seotud kolmapäevase plaanivälise jõutestide tegemisega suusaeriala praktikumis. Nimelt kolmapäeva hommikul oli enesetunne super, ortodesti pulsid väga head jne. Samas ka õhtul 12x30sek kiirendusi oli väga mõnus tõmmata, kuid neljapäeval ärgates olin omadega läbi nagu läti latt - täiesti jõuetu.
Võistluspäeval soojendust tehes ei olnud olukord parem, jalad ei tahtnud kiiresti liikuda. Esimesed kolm etappi võtsin rahulikumalt, et saaks sisse elada. Edasi proovisin kiirust lisada, kuid reaalsuses sellest väga palju kasu ei olnud. Andsin endast füüsiliselt sellel päeval kõik ja tehniliselt oli arvatavasti mu elu parim lühirada. Suuri vigu vältisin, kokku jäi rajale tehniliselt poolelt 50sek. Tulemusi vaadates ei oleks ka see medalile aidanud.
Seekord tasuks 6. koht, kaotus Laurile 1.18.

Balti MV tavarada ja teade:
Päike ja Haanja ümbrus. Läksin jällegi plaaniga esimesed punktid rahulikult võtta, kuid selle plaani muutsin kohe esimese pilguga rajale, etapid olid pikad.
2. etapil kaldusin etapil kaks korda ära ja asi oligi põhimõtteliselt otsustatud, viga 1.45. Sellele lisaks veel üks viga 6. punktiga u 30sek ning mõned väiksemad, mis olid tingitud väsimusest ja kokku tuligi u 4min viga. Lisaks veel siis füüsilise agressiivsuse puudumine.
Esimene Balti MV: 15. koht, kaotus Timole 8min. Edasi ainult paremaks!

Teade läks enam-vähem, rahuldav jooksukiirus oli olemas ja enesetunne parem, kuid 1'30 jäi ikkagi tehniliselt korralikust sooritusest puudu.

Eks neid võistlusi mõjutas ka asjaolu, et õhtud/ööd sisustasin bakalaureusetöö kirjutamisega, mille ka ära esitasin ning nüüd kolmapäeval ära pean kaitsma.

Jukola laager Jämsas:
Läksime Soome Kristoga neljapäeval eesmärgiga lisaks Jukola laagrile joosta ka sprinte.
Neljapäevane sprinditrenn tekitas mõnusa enesekindluse nagu oleks lõvikonservi söönud. Nimelt jooksime Espoos sama rada, mida teised tegijad jooksid Huippuliiga 1. etapil. Jooksin mõõduka tempoga, jälgisin, et pulss oleks alla 170 (võistlustel tavaliselt keskmine 185) ning läbisin raja 14'19, mis oleks andnud õigel võistlusel 28. koha. Jooksu poolest oleks minuti kindlasti kiiremini saanud, eriti kui punktid oleks ka maas olnud.
Edasine laager Jämsal kujunes suhteliselt väsitavaks, jalad ei olnud harjunud kaks korda päevas maastikul jooksmisega ning pühapäeva õhtul Tamperes oli väga raske isegi taastavat jooksu teha. Esmaspäeval veel üks rahulik sprinditrenn Tamperes ja kodu poole. Motivatsioon laes ja meeleolu üleval.

                                Väike pilt meeleolu tõstmiseks (Tallinn):

Eesti MV teatejooksudes:
TÜASK-i 4x1500m võistkonnaga Eesti tšempion. Hurraaa! Võistkond ja järjestus: Jaagup Truusalu, Aleksey Markov, mina ja Allar "kuldne duubel" Lamp. Aeg: 16'51.

Viimane kord jooksin 1500m vist 3-4a tagasi samas formaadis noorteklassis. Seetõttu ei mäleta ka täpset aega. Aga oli seekord 4'17.
Tunne oli hea, kuid oleks tahtnud kedagi, kellega koos joosta või vähemalt teada kui kiiresti ma jooksen (vaheaegu). Ei osanud absoluutselt oletada joostes, mis ajaga vahetuse üle annan. Väike pettumus on aja suhtes, kuid see tuli lihtsalt ja näitas, et tegelikult suudan enamat ja vorm on tõusuteel.

Nüüd hakkab viimane ettevalmistus MM-iks ning ootan põnevusega raskemaid trenne. Tehnilise poole arendamiseks on plaanis teha nädalane laager Soomes järgmisest esmaspäevast.

NB! Väga suured tänud ka mu toetajatele, kelle lisandunud:

1) AS Lasita Maja - parimad kuurid, aiamajad, suvilad, majad - you name it! Neilt saab kõike! Checkige täpsemalt kodukalt: www.lasita.com
2) ACE Logistics Estonia AS - vaja vedada midagi Eestis, Baltimaades ja Valgevenes, siis võtke nendega ühendust: www.ace.ee
3) Dexal - ebamaiselt hea maitsega spordijoogikontsentraadid, batoonid, geelid. Spordijookidest on lemmik mustsõstramaitseline, energiabatoonidest õuna ning valgubatoonidest küpsisemaitseline. Vaata rohkem: www.dexal.ee

Järjelugu pärast Rakvere Ööjooksu, seniks aga head põrumist nii mulle kui teistele lõpetajatele!